7 síntomas de osteoporosis que probablemente ignoras

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La osteoporosis es una condición en la cual los huesos se vuelven quebradizos. La masa ósea se deteriora y los pacientes también experimentan pérdida de tejido óseo. Es una condición común que experimentan las personas de 65 años o más, especialmente las mujeres. La osteoporosis también es casi asintomática. La mayoría de las personas no se dan cuenta de que la tienen hasta que experimentan el efecto más común de la enfermedad: una fractura.

Debido a que ha habido una pérdida de densidad ósea con la osteoporosis, es posible que te sorprendas por la capacidad de una pequeña caída o golpe para romper los huesos. La ruptura puede ser algo menor en tu brazo o puede ocurrir en tu columna vertebral y cambiar tu vida para siempre.

Según un estudio realizado en la Escuela de Medicina de East Virginia en 2016, las fracturas que se producen debido a la osteoporosis requieren más tiempo de hospitalización que otras fracturas y son más costosas. La osteoporosis es algo que es importante tener en cuenta a medida que envejeces, para que puedas tomar medidas para prevenirla. Recuerda que no es algo que sentirás que está sucediendo, pero seguramente sentirás esa fractura inesperada.

A continuación se presentan 7 signos que pueden apuntar a la osteoporosis. Presta atención al número 6: es algo que muchas personas no conectan con la posibilidad de huesos frágiles.

1. La edad

Una vez que cumplas 50 años, es hora de comenzar a hablar con tu médico acerca de los factores de riesgo para la osteoporosis. Se pueden recomendar suplementos dietéticos, incluyendo más calcio.

Las mujeres mayores de 65 años y los hombres mayores de 70 años deben ser examinados anualmente. Además, cualquier persona mayor de 50 años que haya sufrido una fractura debe someterse a pruebas rutinarias para detectar osteoporosis.

2. Ciertos medicamentos

No es solo la edad, sino ciertos factores del estilo de vida que también pueden influir en la osteoporosis. Los medicamentos como los esteroides, los anticonceptivos inyectables y algunos tratamientos contra el cáncer también aumentan el riesgo. Los medicamentos básicos para la depresión o la acidez estomacal también pueden aumentar tu riesgo de osteoporosis, pero eso no significa que debas dejar de tomarlos.

Hable con tu médico. Él o ella pueden recomendar un suplemento adicional para apoyar la salud de tus huesos y cancelar el efecto del medicamento primario.

3. Pérdida de estatura

La pérdida de estatura y una postura encorvada a menudo acompañan la edad, y pueden indicar la existencia de osteoporosis. Los cambios notables incluyen una pérdida de dos o más pulgadas de altura o una nueva curvatura en la columna vertebral.

Estos cambios pueden significar que la osteoporosis ha afectado su columna vertebral. Una vez que hayas alcanzado la edad de 50 años, solicita una medición de tu estatura en cada chequeo médico.

4. Deficiencia de vitamina D

La vitamina D es fundamental para la salud ósea porque ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Una nueva investigación también ha señalado la importancia de la vitamina D para prevenir las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y el deterioro cognitivo. Si tienes una deficiencia, puedes experimentar dolor en los huesos o debilidad muscular, pero estos síntomas suelen ser leves.

La vitamina D se sintetiza en el cuerpo cuando tu piel está expuesta al sol, por lo que muchas personas experimentan una deficiencia durante los meses de invierno o si viven en latitudes del norte. Las fuentes alimenticias de vitamina D son en su mayoría de origen animal, incluidas las yemas de huevo, el pescado y los aceites de pescado, la leche fortificada y el hígado de res. Si eres un vegano estricto, el riesgo de deficiencia de vitamina D es mayor.

5. Altos niveles de suero de calcio o fosfatasa alcalina en un análisis de sangre

Esta prueba es solo una de las medidas que tu médico puede tomar para determinar si estás experimentando pérdida ósea. Puede determinar si una deficiencia de vitamina D podría estar afectando tus huesos y si existen ciertos tipos de cáncer de hueso.

También se puede usar para descartar la enfermedad de Paget, que afecta el crecimiento de los huesos. Esta prueba también se usa comúnmente para buscar signos de trastorno hepático.

. Dolores articulares o musculares

La osteoporosis se desarrolla silenciosamente, por lo que probablemente no experimentarás dolor antes de que la enfermedad haya avanzado. Sin embargo, hay algunos efectos secundarios de la osteoporosis que pueden causar molestias. Las fracturas por estrés y pequeñas grietas en tus huesos pueden ocurrir en el curso de la vida diaria, y estas pueden causar una sensación de dolor.

Cuando comiences a perder estatura y tus vértebras se compriman, es probable que sientas dolor en la espalda. Y si se produce una pequeña fractura en las costillas, esto puede presionar un nervio contra una de tus costillas. Otra señal de osteoporosis es la debilidad muscular debido a conexiones flojas con los huesos que los sostienen. Puedes notar esto si tienes dificultad para levantarte de una silla sin empujarte con los brazos.


7 síntomas de osteoporosis que probablemente ignoras

7. Fractura

Desafortunadamente, la primera señal de que podrías tener osteoporosis es a menudo una fractura. De hecho, la fractura es el síntoma temprano más común. Cuando los huesos se adelgazan y se vuelven quebradizos, incluso un impacto leve causará una fractura. Y a veces, debido a que el impacto que causó la lesión fue menor, las personas no se dan cuenta de que se han roto un hueso hasta que el dolor continuo las envía al médico.

Las señales de que has experimentado una fractura relacionada con la fragilidad incluyen dolor e hinchazón inmediatamente después de un impacto o caída. Esto suele ser bastante obvio. Si parece que un área de tu cuerpo está fuera de alineación, ese es otro signo. Si sientes dolor, especialmente en la espalda, que persiste durante varias semanas, también puede indicar una fractura, incluso si no puedes recordar un evento específico que lo causó.

Se esperan dolores y molestias a medida que uno envejece, y no necesariamente son un signo de osteoporosis. Pero aun así es una buena idea hablar de ello con tu médico. En un estudio de más de 47,000 mujeres con una fractura por fragilidad, solo 1 de cada 5 sabía que tenía osteoporosis de antemano. Y, sorprendentemente, muy pocas de las mujeres tomaron medidas de seguimiento para prevenir nuevas fracturas.

Los pasos que puedes tomar ahora mismo para reducir el riesgo de osteoporosis, sin importar tu edad, incluyen aumentar tu ingesta de calcio y vitamina D, evitar fumar y beber en exceso, y participar en ejercicios regulares con pesas. Para mayor protección, es mejor hacer de estos comportamientos un hábito antes de los 30 años. Pero incluso si llegaste tarde a la fiesta, nunca es demasiado tarde para marcar una diferencia. La comodidad con la que envejezcas depende de ello.