LAURA VIDAURRE/ BOLINFO/ TARIJA
(elPeriódico, marzo 12/2017) El peor enemigo del día a día es el estrés. Para combatir este mal, que se acumula a lo largo de la semana, hay muchos tarijeños que en estos tiempos decidieron practicar disciplinas como el yoga o la zumba.
Entre las disciplinas que innovaron y que tuvieron una interesante aceptación se destaca la zumba, una disciplina de baile muy entretenida, que la pueden practicar tanto los hombres como las mujeres.
La instructora certificada en body combat, body pump y body attack zumba, Noelia Sargenti, comentó que la zumba es una de las disciplinas más novedosas y muy demandada en los gimnasios de Tarija. “Los pasos son básicos y ayudan a que después de una clase te sientas feliz y aliviada”, manifestó.
Esta disciplina incrementa la energía del cuerpo, se mejora la coordinación y la condición física, reduce el volumen de grasa, por supuesto que también disminuye el estrés y mejora la autoestima. “Practicar ejercicio es una de las reglas básicas para cuidar nuestra salud, tanto física como emocional, y es que las emociones, el estrés incluido, influyen directamente en nuestro estado de bienestar”, señaló Sargenti.
¿Qué hacer?, la instructora recomendó realizar ejercicio, ya que es una de las mejores herramientas para liberar el estrés. Asimismo, dejó claro si uno está sometido a mucha tensión, lo mejor es no quedarse sentado o recostado sin poner el cuerpo en movimiento. “Llevar una vida sedentaria nos hace muchos más vulnerables a padecer estrés y a sobrellevar peor las situaciones de tensión”.
Sargenti comentó que pasar una clase de zumba en el momento que se decida tiene un impacto muy positivo para el cuerpo, ya que las sesiones son divertidas y no exponen a riesgos de lesiones.
El yoga
Ana Valda, una alumna de yoga, indicó que fortaleció su cuerpo, que ahora es más flexible y saludable, ya que esta disciplina plantea realizar ejercicios en forma conjunta, sencilla y natural. “Es evidente que cuando uno está en armonía, el camino de la vida se vuelve más sencillo de transitar y el estrés acumulado sale de tu cuerpo”.
El yoga es una práctica con varias posturas físicas (“asanas”). Desde esta perspectiva, su utilidad se percibe en el estado físico y espiritual; sus beneficios no pasan desapercibidos, ya que ofrece la unión y el equilibrio entre el cuerpo, la mente y la respiración.
Una nueva disciplina que también ingresa Tarija es la capoeira, que hace poco tiempo ya se está practicando en lugares públicos como el parque Bolívar y en la plazuela Sucre. Esta disciplina consiste en un baile de grupo en el que los participantes realizan movimientos complejos y ágiles usando la mayor parte de su cuerpo, la música es un factor fundamental en la práctica, ya que marca el ritmo de los movimientos, que pueden servir incluso para la defensa personal, al tratarse de un tipo de arte marcial.
